1. Kesehatan Mental = Prioritas

• Gen Z hidup di era penuh tekanan digital. Olahraga menjadi pelarian sehat untuk meredakan stres, kecemasan, dan depresi ringan. Banyak dari mereka yang menyadari bahwa kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.

2. Kebugaran = Citra Diri

• Kebugaran bukan sekadar kesehatan, tapi juga identitas personal dan sosial. Gen Z sering berbagi perjalanan kebugaran mereka di media sosial, yang membuat aktivitas olahraga menjadi bagian dari personal branding.

3. Longevity & Produktivitas

• Banyak anak muda sekarang yang ingin hidup panjang, aktif, dan produktif hingga usia tua. Mereka mulai "berinvestasi" sejak dini melalui gaya hidup sehat, termasuk olahraga teratur, pola makan seimbang, dan pemulihan (recovery).

4. Pilihan Gaya Hidup yang Lebih Cerdas

• Daripada menghabiskan uang untuk konsumsi sesaat, Gen Z cenderung mengalokasikan dana untuk hal-hal yang memberi dampak jangka panjang: membership gym, pelatih pribadi, kelas yoga, atau aplikasi kebugaran.

Aktivitas fisik diartikan sebagai kondisi dimana seseorang memiliki cukup energi untuk menyelesaikan tugas sehari- hari tanpa mengalami kelelahan parah. Kebugaran fisik dibagi kedalam 2 komponen, yaitu yang terkait kesehatan (health related component) dan yang terkait kemampuan atletis (performance or skill related component). 

Selain baik untuk Kesehatan mental dan jasmani, olahraga khususnya latihan beban memiliki hubungan positif dengan otak karena meningkatkan aliran darah, mengurangi peradangan, merangsang hormon pertumbuhan sel otak, meningkatkan neuroplastisitas (kemampuan membentuk koneksi saraf baru), dan melepaskan endorfin yang mengurangi stres serta meningkatkan suasana hati. 

Bagi Gen Z, olahraga bukan lagi sekadar aktivitas tambahan, melainkan telah menjadi bagian penting dari gaya hidup. Mereka memadukan kesehatan, ekspresi diri, komunitas, dan teknologi dalam aktivitas olahraga sehari-hari. Dengan semangat eksploratif dan koneksi digital yang kuat, Gen Z berperan besar dalam membentuk tren olahraga modern yang lebih inklusif, fleksibel, dan menyenangkan.

Daftar Pustaka :

Amanati, suci. 2023.  “Hubungan Antara Aktifitas Fisik Terhadap Cardiorespiratory Fitness Effect Of Physical Activity On Cardiorespiratory Fitnes.” Jurnal Fisioterapi dan Rehabilitasi Vol. 7 No. 1.

Klarlund, Bente. 2019. “Physical Activity and muscle brain crosstalk.” Nature Reviews Endocrinology  15, pages 383–392

Al’Farisi, Salman. 2025. “Pengaruh Olahraga Terhadap Kesehatan Mental Gen-Z”. Jumper: Jurnal Mahasiswa Pendidikan Olahraga Vol. 6 No.1

RS Adi Husada Undaan Wetan

Sebagai tempat praktik klinik mendukung mahasiswa STIKes Adi Husada dalam mengembangkan ilmu keperawatan menjadikan seorang perawat profesional dan mampu bersaing, Rumah Sakit Adi Husada Undaan Wetan melakukan seleksi penerimaan tenaga kesehatan perawat untuk lulusan STIKes Adi Husada.

RS Adi Husada Kapasari

Berlokasi dekat bersebelahan dengan Kampus STIKes Adi Husada memberikan kemudahan mahasiswa dalam bertugas saat praktik klinik dan proses seleksi penerimaan tenaga kesehatan perawat juga mengutamakan lulusan STIKes Adi Husada.

Adi Husada Cancer Center

Berlokasi di RS Adi Husada Undaan Wetan sebagai pusat kanker terpadu pertama di Surabaya, yang dilengkapi dengan layanan radioterapi, kemoterapi, dan pembedahan. Memberikan penanganan kanker yang berkualitas dan dokter spesialis professional.